岡山市北区の個別学習塾 R.study room（アール・スタディルーム）

やる気アップのポイント〜お昼寝は30分以内で〜

こんにちは、R.study roomの丹羽です。

勉強しようと机に向かうとついつい眠たくなってしまう、

そんな子はいませんか？

眠たくなる原因の一つに、以前お話した部屋の温度が高いということがあげられますが、それとは別に、人は誰しも体調や睡眠時間の関係で眠たくなる時があるのです。

そこで、今日のアドバイスは昼寝はオッケー！でも30分以内でということです。私の経験上、30分以内で起きるとまた再度勉強をすることができましたが、それ以上目を閉じているとそのままダラダラと起きられたくなり、最悪の場合そのまま朝に・・・ということがよくありました（笑）

しかし！30分以内で起きてもまだ眠い時は、

トイレに行ってみたり、冷たい水で手を洗うと目が覚めるので、少し動いてください。身体を動かすことで、身体も目を覚ましますよ！

さあ、今日からLet's try!!