食べて賢くなる食べ物④
こんにちは。R.study roomの丹羽です。
いよいよ岡山にも本格的にインフルエンザ到来です。
息子のクラスがインフルエンザで休校になり、昼から早々と帰ってきました。そして、明日から3日間お休み・・・つまり、今週何連休?状態で過ごす予定です。元気な息子は、喜んでおりますが、どうしたもんでしょうね(^-^;
さて、今日は食べて賢くなる食べ物その四です。
今日は、オメガ3系脂肪酸についてお話しましょう。
人間の脳の60パーセントは脂肪でできています。
そのため、健康な脳は、良質な脂肪を取ることでより健康になれるのです!そこで、ぜひ摂取していただきたい脂肪をご紹介します!オメガ3系脂肪酸には色々ありますが、その中でも青魚に含まれる脂肪はとても良質な脂肪です。また、最近ではエゴマ油も注目されています。が、ぜひぜひ今日は青魚をオススメいします!岡山は、さわらの消費量が一番だと聞いたことがあります。また、さんまやサバ、ブリもおいしいですよね。個人的には煮付けが一番好きですが、みなさんはどのように食べるのが好きですか?
良質な脂肪を取って、記憶力アップ↑
ぜひ試してくださいね!
2019年01月15日 17:17
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