岡山市北区の個別学習塾 R.study room（アール・スタディルーム）

食べて賢くなる食べ物④

こんにちは。R.study roomの丹羽です。

いよいよ岡山にも本格的にインフルエンザ到来です。

息子のクラスがインフルエンザで休校になり、昼から早々と帰ってきました。そして、明日から3日間お休み・・・つまり、今週何連休？状態で過ごす予定です。元気な息子は、喜んでおりますが、どうしたもんでしょうね(^-^;

さて、今日は食べて賢くなる食べ物その四です。

今日は、オメガ3系脂肪酸についてお話しましょう。

人間の脳の60パーセントは脂肪でできています。

そのため、健康な脳は、良質な脂肪を取ることでより健康になれるのです！そこで、ぜひ摂取していただきたい脂肪をご紹介します！オメガ3系脂肪酸には色々ありますが、その中でも青魚に含まれる脂肪はとても良質な脂肪です。また、最近ではエゴマ油も注目されています。が、ぜひぜひ今日は青魚をオススメいします！岡山は、さわらの消費量が一番だと聞いたことがあります。また、さんまやサバ、ブリもおいしいですよね。個人的には煮付けが一番好きですが、みなさんはどのように食べるのが好きですか？

良質な脂肪を取って、記憶力アップ↑

ぜひ試してくださいね！