食べて賢くなる食べ物②
こんにちは。R.study roomです。
全国的にインフルエンザが大流行をしているようですね。
これを防ぐには、やはり手洗い、うがいですね。
うがいをする時に、緑茶を使うと殺菌作用があるのでいいですよ。さっそく、洗面所に緑茶を用意し、うがい専用の緑茶を作ってみました。
受験を控えたみんなも、そうでない人も、トライしてみてください。
さて、今日お進めする賢くなる食べ物は、バナナです。
バナナには、トリプトファンという成分があり、これが体内でセロトニンに変わります。このトリプトファンが減少すると、キレやすくなると言われています。
海外では、トリプトファンを摂取することで、学習能力が上がったという報告もあるんです。
うちでは、朝、牛乳とミックスしてバナナジュースとしてよく飲んでいます。簡単ですので、市販のジュース代わりに飲んでみてはいかがでしょうか？
2019年01月11日 18:03
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