食べて賢くなる食べ物①
こんにちは。R.study roomです。
3学期が始まって、規則正しい生活には慣れてきましたか？
早寝早起きは脳をしっかり働かせる原動力になるので、
しっかり睡眠はとりましょうね。
さて、今日は食べて賢くなる食べ物を紹介していきます。
今日おススメするのは、「大豆」です。
大豆には、レシチンという神経伝達物質を構成する成分が多く含まれています。このレシチンが、記憶力を向上、さらには老化防止をしてくれるのです！子供も大人も沢山食べなきゃ！ですよね。
大豆そのものを食べるというと、スープかサラダにパラパラくらいしか思いつかないですが、豆腐、納豆、醤油、味噌は大豆から作られています。
明日の朝は、ご飯とお野菜たっぷりのお味噌汁、納豆なんていう組み合わせはどうでしょう？記憶力アップ間違いなしですね♪
2019年01月10日 11:00
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